za duzo

weź wogule nie słuchaj takich rad, bo (jak podejrzewam to ot robisz na zawody)nie będziesz miał siły!!!!! Mówie ci!! Jedz samą polędwicę kanadyjską z indyka w małych ilościach i z dwa jabłka w ciągu dnia żeby mieć czy sie załatwiać. Nie pij zbyt dużo. Po biegaj , idz na basen, ale nie dzień przed zawodami na saune!!!!! Chyba że to będzie stan [...]

odzywek nie dawkuje sie wg. opisów na opakowaniu, gdyz sluzą uzupelnieniu diety. producent zawsze podaje kilka porcji w ciagu dnia, a to kompletnie bez sensu, bo moze sie okazac duzo za duzo, włączając juz bialko z diety. pora nie ma znaczenia. zjadasz w danym posilku, a nie kminisz co po czym

Pytania od Wuja Dobrej Rady: - ile powtórzeń w serii (dokładnie technicznie, bez szarpania) jesteś w stanie wykonać na biceps tym ciężarem, - ile na triceps (opuszczanie za głowę). - Ćwiczysz tym również barki? - Dlaczego wykonujesz wyciskanie tym drobnym ciężarem, zamiast niezastąpionych w takim przypadku pompek? Edit: Doczytałem się w Twoich [...]

Dzięki, co do opalania to jak są wakacje to wyglądam nawet normalnie na słoneczku, a tak to mnie nie interesuje chodzenie na solarki Co do żyłek to właśnie zacząłem wycinkę, chcę się wyżyłować na maksa, potem powoli z masą (jestem po 2 miechach masowania, ale mi się znudziło, bo za dużo WW żarłem ) Za jakiś czas walne z lepszego ujęcia. Korpok [...]

chyba za duzo by ich bylo:)poczytam jeszcze wszystko z 5 razy,przejde do duzo wczesniejszych tematow i wtedy bede pytac:)

zeby stosowac tluszczowa trzeba miec naprawde duzo wiedze...bo jak wiemy tak kazdy ww sie liczy:) i ciutke ich za duzo i z efektow nici... <<<Champions are Made Not Born>>>

chyba za szybko sie wycina, moze z niego za duzo nie zostaac na scenie

Ja rozciagam sie teraz codziennie bo mam za duzo wolnego czasu i wydaje mi sie ze to za czesto, co o tym sadzicie ? Ewentualnie jak zapelnic te wieczory innymi cwiczeniami tak co by nogi sie zregenerowaly ale to tez ciezko bo biegam codziennie

No tak z Soldiciem było by za dużo do stracenia dla federacji. Tak mają gwiazdę i być może przyszłą gwiazdę, a konfrontując ich jest ryzyko straty jednego.

Zgadzam się z xper, fajnie jakby Lipski pomyślała kiedyś o UFC, bo w KSW zbyt wiele nie ugra i też jej nie ściągną nie wiadomo jak dobrych zawodniczek. Jest młoda i nie tylko stójkę ma dobrą, ale też parter ostatnio pokazuje całkiem niezły, tak więc nie jest jednowymiarowa. W KSW ma pewny pieniądz, ale jak ma jakieś większe ambicje sportowe to [...]

60mg nie znam się ale czy to nie za dużo na pierwszy raz i to jeszcze z test? znajomy brał 30mg i był zadowolony , fakt, że lżejszy trochę. Cykl planuje za ok 2-3 m więc staż trochę większy bedzie. BF tak na ok wpisałem ale widzę po znajomych , że obwód pasa większość nawet biorących ma większy więc chyba nie jest tak , żle. Czyli co tura 40mg ed [...]

Z tą dietą to mi dałeś do myślenia. Niby jem mało a cząsto ale to może być tylko moje złudzenie. Może jem za dużo i wypycha mi się żołądek. Tylko że ja ciągle jestem głodny. Mam pracę co prawda siedzącą ale szalenie stresującą i może przez to organizm będąc na podwyższonych obrotach umysłowych i poddanym działaniu stresu domaga się więcej żarcia. [...]

o wiele za dużo w takim tempie nabierzesz bardzo dużo tkanki tłuszczowej zamiast mięśni. powinieneś kalorie odpowiednio rozłożyć na 6-8 posiłków dziennie.

[...] etc.). Zaparzane drozdze powinno sie pic co najwyzej przez kilka dni (nie chcemy przedawkowac witamin) i zrobic przerwe na conajmniej 2 tygodnie, zgodnie z zasada - co za duzo, to nie zdrowo. Natomiast tabletki sa do stosowania codziennego, a nawet 3 razy dziennie przez dluzszy czas. Tabletki daja efekty powoli, ale po buźce poznasz, ze chyba [...]

[...] ja biore minimalne dawki undestoru do tego zbijam kortyzol DHEA. z wackiem nie jest zle. siny to nie jest. podejzewam ze wina lezy w kortyzolu. czytalem ze gdy jest go za duzo to penis sie nie dokrwi bo organizm chroni czlonka zeby sie skurczyl . pogmatwane ale cos w tym stylu . juz poza tym co teraz biore nic nie wezme bez lekarza. polowa [...]

no to ja juz po pierwszym dniu 8 godzin w kadrach podpisywania papierkow itd. dostalem mundur koledzy nie caly bo za duzo w pasie mieli heh jutro wolnei wyjazd na goline. do uslyszenia za 3 tygodnie Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2010-02-01 21:06:16

Obliczenia zapotrzebowania kalorycznego i zakładana ilość składników odżywczych wygląda sensownie. Nie do końca jednak rozumiem, jak mogło się Tobie nie udać trzymać tych założeń. Skoro masz zbyt dużo tłuszczów, to w jakim celu dodajesz kiełbasy, sery topione, czy mieso wieprzowe z łopatki? Dodawaj takie źródła białka, żeby ilość makroskładników [...]

/SFD/2022/12/5/919b5b62c77d410681132e6686bc24a2.jpg Zastanawiam się po co osobie z 3 miesięcznym stażem 5 treningów siłowych w tygodniu. Nie napisałeś jakie plany treningowe masz za sobą. Przy trzech miesiącach stażu to powinieneś mieć za sobą podstawowe fbw 4-6 tygodni i drugi mikrocykl w podobnych ramach czasowych z dwoma zestawami [...]

/SFD/2020/9/24/f219caa00d274b35b06927d40026325f.jpg To jeden z najczęstszych celów treningowych u osób, które zaczynają trenować siłowo. Zbudowanie większej masy mięśniowej, bo o tym mowa, nie jest sztuką łatwą, ale jak pokazują osoby trenujące na całym świecie do osiągnięcia. Trzeba być po prostu zmotywowanym, cierpliwym i włożyć w ten cel sporo [...]

/SFD/2022/2/23/3657dc88236146eb967d27af786c0eba.jpg Pewne rzeczy trzeba usystematyzować bo po tym co opisałeś mam pewien zamazany obraz sytuacji Twojej treningowej. Dobrze jak byś rozpisał cały swój trening siłowy bo nie za bardzo wiem jak mając 3 dni treningowe w tygodniu trenujesz duże partie mięśniowe 2 razy w tygodniu. Poza tym objętość [...]